Информация о блоге

9 публикаций 6 комментариев 0 читателей
Посмотреть другие блоги

Полезно знать: на сайте http://ecomaps.ru/ вы можете получить актуальную информацию о текущем уровне загрязнения воздуха в Москве.



8 продуктов для великолепной кожиИнстинкт нравиться

Не всегда возможно питаться абсолютно идеально, также как и полностью исключить стрессы. Но мы всегда можем сделать для красоты нашей кожи простую вещь - включить в рацион продукты питания, оздоравливающие кожу и помогающие ей выглядеть идеально. Сегодня мы поговорим об этих продуктах - в наш список их попало 8, причем некоторые - весьма неожиданно. 


1. Огурец.
Огурцы отлично увлажняют кожу, благодаря высокому содержанию в них влаги, а хорошее увлажнение - основной секрет молодой и гладкой кожи. Кроме того, огурцы богаты витаминами В и С, цинком, железом, фолиевой кислотой, кальцием, магнием. И еще один немаловажный для кожи момент - огурец обладает противовоспалительным и успокаивающим действием, так что когда кушаете огурец - не забудьте пару кусочков приложить к усталым векам :)

2. Водоросли.
Богаты витаминами группы В и минералами, которые положительно влияют на состояние сосудов, и, следовательно, кожи. Высокое содержание йода нормализует работу щитовидной железы. Почаще заказывайте салат из морских водорослей в японских ресторанах, или включите в меню спирулину (отлично дополнит любой смузи или соус).

3. Листовая капуста.
Великолепный источник витаминов красоты А, С, Е, обеспечивающих анти-возрастную защиту и стимулирующих обновление кожи. Кроме того, капуста богата магнием и кальцием, необходимыми для здоровья и красоты кожи. Делайте вкусные и полезные соки из капусты, или зеленый салат. Вот тут больше рецептов с разной капустой.

4. Папайя.
Цвет папайи обусловлен высоким содержанием бета-каротина, который в организме превращается в витамин А, чрезвычайно полезный для кожи. Содержащийся в папайе энзим папаин используется в отшелушивающих масках для лица, а при употреблении внутрь он стимулирует пищеварение, очищение организма и придает здоровый блеск глазам :)

5. Квашеная капуста (шукрут).
Естественный пробиотик и секрет чистой светящейся изнутри кожи. Стимулирует рост полезной кишечной флоры, и, соответственно, улучшает всасывание питательных веществ и насыщение кожи и организма в целом минералами и витаминами. Отличный способ употребления - добавлять по паре ложек квашеной капусты к рису, киноа или другим гарнирам.



6. Тыквенные семечки.
Пригоршня семечек обеспечит вас и вашу кожу, волосы и ногти витамином В и биотином. Они также богаты минералами, например, цинком, который поможет бороться с акне. Простой способ включить тыквенные семечки в ваше меню - посыпать ими йогурты, салаты и гарниры.

7. Кабачок.
Обычный с виду кабачок на самом деле является прекрасным средством поддержания красоты кожи. Он богат клетчаткой и содержит вещество сульфорафан, оказывающий организму антиоксидантную поддержку. Также кабачок богат витамином С. Добавляйте порезанный пластинами свежий кабачок в ваши салаты. Больше рецептов с кабачком тут

8. Лимон.
Прекрасное начало дня - горячая вода с кусочком лимона. Взбодрит и даст вам заряд витамина С. Энзимы, содержащиеся в лимоне, благотворно воздействуют на ткани печени и стимулируют синтез коллагена кожи. 

Здоровья и красоты вам!

Почитайте также: 
Здоровые волосы: 10 рецептов естественной красоты
Маски для лица - прямо из холодильника
10 шагов к здоровому питанию для всей семьи

Аноним Изменить
Отправить

Получатель:

Получатель:


Прямой эфир АнонимРождественские пряники - чудо своими руками Ольга АкрамоваРезультаты конкурса "Лучшая развивающая идея для детей раннего возраста за 2013 год" Наталья ШеховцоваРезультаты конкурса "Лучшая развивающая идея для детей раннего возраста за 2013 год" Наталья ШеховцоваРезультаты конкурса "Лучшая развивающая идея для детей раннего возраста за 2013 год" Вероника ТрубниковаОсновные принципы здорового питания во время беременности НикаМетодика М.Монтессори - панацея или дань моде? Марианна ЛынскаяРезультаты конкурса "Лучшая развивающая идея для детей раннего возраста за 2013 год" АнонимОсновные принципы здорового питания во время беременности Марианна ЛынскаяКонкурс Лучшая развивающая идея для детей раннего возраста за 2013 год АнонимКонкурс Лучшая развивающая идея для детей раннего возраста за 2013 год